Un swing de golf trop vertical est très fréquent, surtout sur le joueur débutant et peut causer des problèmes dans votre jeu, tels que des trajectoires imprécises ou un manque de puissance considérable. Voici une analyse des impacts d’un swing vertical et des conseils pour y remédier :
Impacts d’un swing vertical
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Trajectoires irrégulières
- Slice : Un swing trop vertical peut entraîner une face de club ouverte à l’impact, provoquant un slice (balle tournant à droite pour un droitier).
- Pull : Une face trop fermée pour compenser peut causer un pull avec un vol de balle très bas (balle partant à gauche).
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Perte de puissance
- Un chemin de club trop vertical limite la capacité à générer de la vitesse et à transférer efficacement l’énergie vers la balle. De plus, la balle étant la plupart du temps "coupée" génère beaucoup de spin à une prise au vent tellement forte qu'elle n'a aucune roule.
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Manque de consistance
- Avec un swing vertical, il est plus difficile de maintenir une trajectoire répétable, car le club peut arriver à l’impact à des angles variés.
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Stress physique
- Un swing vertical peut solliciter excessivement les poignets, les épaules et le dos, augmentant le risque de blessures à long terme.
- Quelles autres conséquences ?
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- Vous cassez régulièrement vos tees ? Vous touchez votre balle dans le haut de la face de club ? Vous faites des divots profonds avec les fers ? Cela vient probablement de là.
Comment corriger un swing trop vertical ?
1. Travaillez votre posture
- Position athlétique : Fléchissez légèrement les genoux, inclinez-vous à partir des hanches, et couchez un peu le club en augmentant l'angle des poignets.
- Distance à la balle : Assurez-vous de ne pas être trop proche de la balle, ce qui peut influencer la verticalité du swing.
2. Ajustez votre plan de swing
- Plan incliné : Imaginez un cercle autour de votre corps. Généralement, un joueur qui monte vertical de ne tourne pas assez les épaules et les hanches à la montée.
- Aide visuelle : Utilisez une baguette d’alignement ou un miroir pour surveiller l’angle de votre club pendant le backswing et le downswing.
3. Améliorez la rotation du corps
- Rotation complète : Assurez-vous que vos épaules et vos hanches tournent ensemble, plutôt que de lever simplement les bras.
- Exercice : Tenez un club derrière vos épaules et pratiquez des rotations, en gardant le bas du corps stable.
4. Gardez les poignets détendus
- Un swing raide et vertical est souvent lié à une prise trop ferme. Tenez le club avec une pression modérée et laissez les poignets jouer leur rôle naturellement. Essayez de vous dire que vous serrez le club à 6 sur une échelle de 1 à 10.
5. Pratiquez avec des exercices spécifiques
- Exercice du mur : Placez-vous à proximité d’un mur lors de votre backswing. Si votre club touche le mur, cela signifie que votre swing est trop vertical.
- Exercice de la serviette : Placez une serviette sous votre bras droit pour favoriser une connexion entre le haut du corps et les bras pendant le swing.
6. Faites appel à un professionnel
- Un coach peut analyser votre swing et proposer des corrections personnalisées, adaptées à votre morphologie et à votre style de jeu.
En résumé
Un swing vertical peut nuire à votre précision, à votre puissance et à votre jeu de manière générale. Avec une posture adaptée, une meilleure rotation et des exercices ciblés, vous pouvez corriger ces défauts et retrouver un swing plus efficace, fluide et surtout avec beaucoup plus de puissance !
Hole Black peut vous accompagner avec des conseils professionnels et des équipements adaptés pour perfectionner votre jeu. ⛳
